다이어트에 한끼 든든히 채울수 있는 "허닭 닭가슴살 볶음밥"

저는 출산후 빠지지 않는 살들과의 전쟁을 시작한 후 밥이 먹고 싶어서 

간단하고 든든하게 먹을수 있도록 닭가슴살을 시켜보았는데 간단히 소개해드리고자 글을 적게 되었다.  

 

 

허닭 닭가슴살 볶음밥 새우 곤약 볶음밥, 김치 곤약 볶음밥, 야채 곤약 볶음밥 총 30개 

포장지를 뜯는 순간부터 설레면서 살이 빠질것만 같은 이 느낌 안그래도 지금 까지 2키로가 빠졌는데

나의 다이어트를 더 열심히 도와주었음 한다.

 

 

 

 

"닭가슴살 새우 곤약 볶음밥"

335kcal 250g 단백질 29g

 

"닭가슴살 김치 곤약 볶음밥"

310kcal 250g 단백질 19g

 

"닭가슴살 야채 곤약 볶음밥"

370kcal 250g 단백질 25g

 

밥한공기를 먹을때 반찬과 국과 함께 먹는 것을 생각하여 한번에 같이 간단하게 먹을수 있는

칼로리 치고는 괜찮은것 같다

간헐적이고 굶으면서 다이어트를 하면 요요가 금방이라도 올것 같아서 조금의 탄수화물은 자기 합리화 하려 한다...

 

점심으로 닭가슴살 새우 곤약 볶음밥을 뜯어서 조리를 해보았는데

의외로 새우의 양과 닭가슴살의 양이 많아서 놀랬다.

왠만해서 냉동 볶음밥에는 크게 기대를 하지 않았는데 그래도 괜찮은 퀄리티를 보였다. 

 

 

 

 후라이팬에 기름없이 달달달 4분을 볶아준다.

(후라이팬, 전자렌지 모두 4분 조리라고 한다.)

 

볶아준 뒤에 예쁜 접시에 덜어서 파슬리를 뿌려 보았는데 나름 퀄리티가 괜찮았다. 

곤약이 10퍼센트 초반의 비중을 차지하여서 곤약을 싫어하시는 분들도 큰 거리낌은 없을듯 하다 

한그릇을 꼭꼭꼭꼭 열심히 씹어 먹은 뒤 아이가 자면 중간 중간 운동 꼭 잊지 않고 해야겠다. 

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